ဘာေႀကာင္႔အစာအစိပ္သင္႔ရသလဲဆိုတာ...

ဘာေႀကာင္႔အစာအစိပ္သင္႔ရသလဲဆိုတာ...

    အစာအစိပ္သင္႔တယ္ဆိုတာ ဟာသေတာ႔မဟုတ္ဘူးေနာ္ အခန္႔မသင္႕ရင္ေဆးရံုမွာ
ကာလႀကာရွည္ေနရတဲ႔အဆင္႔ထိေတာင္ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔
အစားသိပ္ႀကိဳက္တဲ႔ အမ်ိဳးသားအေတာ္မ်ားမ်ားေတြမွာဆိုရင္ အခိ်န္အကန္႔
သတ္မရိွ စားခ်င္တဲ႔အခိ်န္မွာထစားလိုက္တယ္
စားလို႔ေကာင္းတယ္ ဆိုျပီး
 အတကုန္နင္းကန္ဇြတ္စား ျပီးလို႔ရိွရင္လည္း ဗိုက္အစ္ေနေေအာင္အတင္းလြန္
ကိုယ္႔က်န္းမာေရးကိုေတာင္ဂရုမစိုက္ႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သတ္
ျပီး ဘာေႀကာင္႔အစာအစပ္သင္႔ရတာလဲဆိုတာကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
   
 ၁. မက်က္တက်က္ အစားစာ
         လူေတြအေတာ္မ်ားမ်ားေတြဟာဆိုရင္ မက်က္တက်က္ အစားစာေတြ
ကိုပိုႀကိဳက္တတ္ႀကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အစားစာေတြဟာဆိုရင္ မက်က္တက်က္
ဒါမွမဟုတ္  အစိမ္းတိုင္းစားမွ သဘာ၀ရဲ႕ အနံ႕
အရသာေတြနဲ႔ေမြးႀကိဳင္ေနျပီးစားေကာင္းတယ္လို႔ေျပာႀကပါတယ္။
အဲတာေတြကိုမစားခင္ အရင္ခ်င္႔ခိ်န္ႀကည္႔ပါ။
အဲလိုအစားစာေတြမွာဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြမ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။
ဒါေႀကာင္႔မို႔လို႔ အျမဲတမ္းမစားပဲ တစ္ခါတစ္ေလေလာက္ပဲစားသင္႔ပါတယ္။
      
       ၂. ေရခဲစိမ္အစားစာ
         အလုပ္ရွုပ္ေနတဲ႔သူေတြ၊ ကုလားထိုင္ေပၚမွာအျမဲအလုပ္လုပ္ေနရတဲ႔သူေတြ
အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔ကို ခႏၶာကိုယ္ႀကီးတစ္ခုလံုးပစ္လဲခ်င္ေလာက္ေအာင္ပင္ပန္း၊
အခိ်န္မရိွမအားလပ္တဲ႔အတြက္ေႀကာင္႔ ေစ်းလည္းမသြားႏိုင္ဘူး၊ သြားးျဖစ္ရင္လည္း
ႀကာရည္ခံစားလို႕ရတဲ႔အစားစာေတြလိုမိ်ဳးဟာေတြ၊ ရယ္ဒီမိတ္ေတြ၀ယ္ျဖစ္ႀကတာေတြ
မ်ားပါတယ္။အဲတာေတြကိုေဖာက္စားျပီးအလုပ္သြားႀကတဲ႔သူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားႀကပါတယ္။
အဲလိုအစားစာေတြမွာဆိုရင္ကိုယ္ကမအားလို႔ျပန္ေႏြးျပီးမစားႏိုင္တဲ႔အတြက္ေႀကာင္႔ အဲထဲမွာ
ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အမ်ားႀကီးေပါက္ပြားေနတတ္လို႔ စားမိလို႔ရိွရင္ အလိုလိုေနေနရင္းန႔ဲ
၀မ္းေရွာ၀မ္းပ်က္တာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။

       ၃.ဒိတ္ကုန္ေနတဲ႔အစားစာ
          တစ္ခါတေလ ကိုယ္ကအခိ်န္ကလည္းမရိွအရမ္းအေရးႀကီးလို႔
အစားကလည္းမစားမျဖစ္စားရမယ္ဆိုရင္ ရယ္ဒီမိတ္ေတြကိုေဖာက္စားမယ္ဆိုျပီး
စားတာ ခ်ဥ္ေနတဲ႔အနံ႔ေတြလည္းမထြက္ပုတ္လည္းမပုတ္သိုးဘူးဆိုေတာ႔ ဒိတ္ကုန္မကုန္ေတာင္မႀကည္႔မိပါဘူး၊
မႀကည္႔မိႀကပါဘူး၊ ဒိတ္ကုန္သြားေပမဲ႔ ပုတ္နံ႕မထြက္လို႔ ႏွေျမာပါတယ္ဆိုျပီး စားတဲ႔သူေတြ
ရိွပါတယ္။ အဲတာေတြႏွေျမာမေနပါနဲ႔ စြန႔္ပစ္ပါ ကိုယ္စားလိုက္တာကနဲနဲ ရက္လေတြ
ရွည္လာလို႔ရိွရင္ ကိုယ္ျပန္လည္ခံစားရမဲ႔ ေရာဂါေတြနဲ႔ဆို လံုး၀မတန္ပါဘူး။ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္
သတိရိွႀကပါ။
      
၄. ပိုးသတ္ေဆးျဖန္း နဲ႔ ကန္မီကယ္ပတ္ျဖန္း အစားစာ
           ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားေတာ႔မယ္ဆို အစိမ္းလိုက္စားလု႔ိတာရိွသလိုခ်က္ျပဳတ္
ျပီးေတာ႔မွအရသာရိွရိွစားလို႔ရတာေတြလည္းရိွတဲ႔အထဲမွာ ဥပမာ. ဆလဒ္ရြက္၊ ေဂၚဖီထုတ္
လိုဟာမိ်ဳးဆိုရင္ ေစ်းက၀ယ္လာတဲ႔အတိုင္း သန္႔ေနပါတယ္ဆိုျပီး မေဆးပဲ အသုတ္ေတြ
ဆလတာ ေတြလုပ္စားႀကတာေတြအေတာ္မ်ားမ်ားပါ၊ အဲေပၚမွာဘယ္ေလာက္ထိပိုးသတ္
ေဆးေတြျဖန္းထားတာလဲဆိုတာ သင္တို႔သတိမထားပဲစားသံုးေနႀကပါတယ္။ အဲဒီေဆးရည္
ေတြဟာဆိုရင္ ဟင္းရြက္ေတြရဲ႕ အတြင္းပိုင္းထိေတာင္စုပ္ယူ ျပီးေရာက္ရိွေနတတ္ႀကပါတယ္။
ေတာ္ရံုနဲ႔ေဆးလို႔လည္းမေျပာင္ႏိုင္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ရိွရင္ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ကန္မီကယ္ေတြ
ျဖန္းထားတာေတြမပါတဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုရွာ၀ယ္ျပီးစားသံုးသင္႔ပါတယ္။ ေစ်းနဲ
နဲပိုႀကီးေပမဲ႔ သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္စိတ္ခ်ရပါတယ္။
 
        ၅. အသံုးျပဳေနတဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္ညစ္ပတ္ေနျခင္း
           အစာအစိပ္သင္႔တဲ႔ အျပင္ မိမိအသံုးျပဳေနတဲ႕မီးဖိုေခ်ာင္ေတြမသန္႔ရွင္းဘူး ညစ္တီးစုတ္ပဲ႔ ေနျပီး
အိုးခြက္၊ ဇြန္း၊ ပန္းကန္ အစရိွတာေတြဟာ ေဆးေႀကာထားတာမသန္႔စင္တာတို႔ ဟင္းခ်က္
တဲ႔မိီးဖိုေခ်ာင္ ေတြကသန္႔ရွင္းမွဳမရိွိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိိ တစ္ရက္ျပီးတစ္ရက္ ခ်က္ျပဳတ္ ေႀကာ္ေလွာ္ျပီးျပဳတ္က်
ထားတဲ႔ အႀကြင္းက်န္ေတြဟာဆိုရင္လည္း အစားစာေတြနဲ႔ေရာေနွာျပီး သင္႔က်န္းမားေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။

ကဲ...အဲလိုေတြသင္သိထားတဲ႔အတြက္ေႀကာင္႔ ေရွ႕ဆက္ျပီးသန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ေနထိုင္ျပီးသင္႔က်န္းမာေရးကိုဂရုစိုက္ပါလို႔
လို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

from: easy music radio