ကိုရီးယားမင္းသမီး၏ ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

 ကိုရီးယားမင္းသမီး၏ ငွက္ေပ်ာသီးသံုးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

ကဲ ဒီတစ္ပါတ္ေတာ့ လင္းယုန္တို႔ Easy music radio ပရိတ္သတ္ ပ်ိဳေမေတြအတြက္.. 

ကိုရီးယားမင္းသမီးေလးလို Slim ေလးျဖစ္ဖို႔ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးတစ္ခုေျပာျပမယ္ေနာ္...

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာတဲ့အခါ တျခားသူေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက်တဲ့အေတြးေတြ ဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားအေသာက္ကို

ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလိုလိုက္နာဖို႔ခက္ခဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုရီးယား မင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္း ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သီအိုရီတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တျခားသီအိုရီတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ၾကာၾကာဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ဝိတ္ခ်နည္း

နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁-၂ လံုး စားၿပီး ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ေန႔လယ္စာကိုေတာ့ သင္ႀကိဳက္ရာစားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆီပါဝင္မႈမ်ား တဲ့အစာကို ေရွာင္ပါ။ ဒီၾကားထဲ ဗိုက္ဆာရင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားႏိုင္ပါတယ္။ ညစာကို ၈ နာရီမတိုင္ခင္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္း သီးဟင္းရြက္ေတြပဲ စားပါ။ နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔အဆီနည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီ 

ေလာင္ကြ်မ္းမႈ ျမန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Easy Music Radio က ပ်ိဳေမတို႔

သြယ္လ် လွပၾကပါေစ

 

လင္းယုန္ျဖဴေလး

Ref:http://www.yoyarlay.com/health/beauty/33661-2012-12-31-08-52-19